احذر: الوظيفة المكتبية قد تؤدي إلى الوفاة!

يقضي الأطفال الذين يذهبون إلى المدارس نحو ست ساعات من اليوم في وضعية الجلوس، بينما يقضي معظم الرجال والنساء الذين يعملون في الوظائف المكتبية نحو ثماني ساعات من اليوم في وضعية الجلوس.

وبعد وباء الكورونا.. اتجه الكثير من الناس إلى العمل من المنزل أو (الفري لانس)، فزادت مدة الجلوس أمام الشاشات، وقلت الحركة بنسبة كبيرة.
ولكن مع الراحة التي يشعر بها الكثير من الناس في حالة عدم النزول إلى الشارع وتجنب المعاناة التي يعاني منها البعض في محاولة الحصول على وسيلة المواصلات المناسبة.. فإن للجلوس أضرار كثير على الإنسان..

فقد يتعرض الشخص الذي يقضي أكثر من ثلث يومه للعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري، وقد تصل خطورة الجلوس المستمر إلى حد الوفاة.

ويؤثر الجلوس المستمر وعدم الحركة على حياة هذا الشخص فيما بعد ، ويضطر إلى الحركة اضطرارًا عند الذهاب إلى دكتور جراحة اوعية دموية في الجيزة او القاهرة أو دكتور أمراض القلب ليتلقى العلاج بعد فوات الأوان..

الجلوس وأمراض القلب والأوعية الدموية:
أثبتت الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة يؤثر بشكل مباشر على عملية التمثيل الغذائي، حيث إن الجسم يحتاج إلى الحركة والنشاط بمقدار معين في اليوم لتنشيط الدورة الدموية، وحرق الدهون الزائدة في الجسم، والتي قد تؤدي إلى انسداد الشرايين.. وبالتالي إلى الجلطات وأمراض القلب.

الجلوس ومرض السكري:
يؤدي الجلوس المستمر إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم نتيجة عدم معالجة الطعام بصورة سليمة، مع إرهاق الجسم طوال فترة الجلوس:

الجلوس والسمنة:
لا يخفى عليك بعد أن عرفت أن الجلوس يتسبب في أمراض القلب ومرض السكري.. أنه من أهم أسباب مرض السمنة المفرطة، حيث تؤدي عدم الحركة إلى تراكم الدهون في الجسم وتقليل معدلات الحرق، وبالتالي لا مفر من الإصابة بالسمنة.

خاتمة:
ينصح الأطباء بمحاولة ممارسة الحد الأدنى من الحركة خلال اليوم، وبالأخص للأشخاص الذين يعملون من المنزل.
فينصح القيام والجلوس كل ثلث ساعة، ونزول وصعود الدرج بدلاً من استخدام المصعد خمسة مرات في اليوم على الأقل.