اهم 10 اسباب تؤدي لحدوث الام اسفل الظهر وافضل طرق علاجها

الام اسفل الظهر

مشكلة الام اسفل الظهر أصبحت من المشاكل التي تعتبر شائعة جدا، وتظهر في اخر فقرات الظهر أو ظهور فتق في أحد الفقرات، والتي من الممكن أن تكون ملامسة للعصب الخاص بالغضروف مما يؤدي إلى الام العمود الفقري، وذلك يكون بسبب تعدد وكثرة العادات الخاطئة التي يمارسها الناس سواء في أعمالهم المنزلية أو حياتهم العملية التي تؤدي إلى حدوث الام بمنطقة اسفل الظهر، والنبأ السار هنا أننا يمكننا التغلب على هذه المشكلة بسهولة إذا تجنبنا أسباب حدوثها. أما في حالة الفشل في تجنبها فيمكن أن يتم معالجة الام اسفل الظهر بالمنزل بعدة تمارين مع بعض الدهانات وتعالج المشكلة خلال عدة اسابيع، ويعتبر اللجوء لتدخل جراحي لعلاج الام اسفل الظهر خطوة نادرة الحدوث.

اسباب حدوث الام اسفل الظهر

أما عن اسباب حدوث الام اسفل الظهر فيمكننا أن نسردها كالآتي:
1- حدوث تشنجات في أسفل الظهر تعمل على إعاقة حركتك، وذلك نتيجة تعرض أعصاب الفقرات للإصابة مما يؤدي إلى رد الفعل العكسي هذا.
2- الفتق أو ما يسمى بالفتاق، والذي يتسبب لحدوث ما يسمى بالتوتر العضلي ويكون ذلك نتيجة لحدوث انفتاق بفقرة معينة تكون مؤثرة على حساسية أعصاب العمود الفقري.
3- حدوث ما يسمى بـ عرق النسا والذي يعرف بأنه ألم يصيب منطقة اسفل الظهر وقد يمتد إلى منطقتي الفخذ والوركين ما قد يسبب لمن يصاب به ألم صعب للغاية.
4- ويعتبر أيضا حدوث الانزلاق الغضروفي أحد الأسباب الرئيسية للتسبب بـ الام اسفل الظهر، ويتسبب في حدوث هذا الانزلاق انزلاق الفقرات او تحركها خارج اطار وضعها الطبيعي مما يؤدي لحدوث ضغط على أعصاب الظهر فيتسبب في تغير شكل العمود الفقري.
5- هشاشة العظام، نتيجة القص بالكالسيوم الموجود في الكتل العظمية الموجودة بالجسم، مما يجعلها سهلة التعرض للكسر عند القيام بأي مجهود زائد.
6- التهابات المفاصل، كالتهاب المفصل العظمي والذي يؤثر على الضغط بالفقرات حول العمود الفقري ما يؤدي لحدوث آلام بشكل غير محتمل بمنطقة اسفل الظهر.
7- زيادة الوزن تعتبر عامل رئيسي في الضغط بشكل مباشر على فقرات الظهر وضعفها وبالتالي حدوث الام اسفل الظهر.
8- بعض امراض العدوى البكتيرية قد تصيب العمود الفقري وأيضاً المثانة والكليتين مما يتسبب في حدوث الام بمنطقة اسفل الظهر.
9- الإصابة بالأورام سواء كانت حميدة أو خبيثة، والتي تكون عبارة عن كتل تظهر في منطقة العمود الفقري.
10- الجلوس لفترات طويلة أحد أسباب الإصابة بآلام اسفل الظهر، لذا ينصح بالقيام بالتحرك كل فترة لتنشيط الدورة الدموية، وأيضاً ان يكون الظهر والكتفين في حالة استقامة عند الجلوس.

أما عن أفضل طرق علاج الام اسفل الظهر فهي كالآتي:

1- عمل كمادات ساخنة وباردة
والتي تعمل على امتصاص آلام وراحة المنطقة المصابة بالألم وينصح بعدم وضعها لأكثر من ربع ساعة.
2- المسكنات
والتي من الممكن أن تساعدك في تكملة عيش يومك بشكل طبيعي لكنها لا تساهم في العلاج، وينصح بعدم الإسراف في استخدامها لكونها تتسبب في حدوث قرح بالمعدة.
3- العلاج بالتردد الحراري
والذي يعتبر من أفضل طرق علاج الام اسفل الظهر كونه علاج بدون جراحة ويجنبك الام ومخاطر الجراحة والتخدير الكامل، وأيضاً لأنه اثبت فاعلية كبيرة في علاج الام اسفل الظهر وعدم عودة حدوثها مرة أخرى.
4- التمارين الرياضية
بأساليب وطرق معينة يمكن علاج الام اسفل الظهر بالتمارين الرياضية عن طريق بعض التمارين التي تركز وتعمل على تقوية العضلات الموجودة بمنطقة افل الظهر بعد استشارة الطبيب حتى لا تؤثر بشكل سلبي على العمود الفقري.
5- المساج
بطرق معينة مع مدرب متخصص بمهنته يعمل على تنشيط الدورة الدموية للعمود الفقري، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات وراحة الجسم.
6- الستيرويد
ويتم اخذ جرعته إما عن طريق الفم أو عن طريق الحقن، ويفضل طريقة الحقن لكونها الأسرع في تحقيق نتائجها وذلك بعد استشارة طبيبك الخاص قبل البدء في تناوله.
7- العلاج بالطرق اليدوية
وهي طرق تتم عن طريق معالج متخصص في الام الظهر والمفاصل يعمل على ارجاع الفقرات لوضعها السليم بجلسات تحدد طبيعة المريض.
8- مضادات الالتهابات
والتي تتميز عن المسكنات كون تعاطيها لا يؤدي إلى حدوث قرحة بالمعدة، وهي البديل الآمن لها، وتؤخذ بعد استشارة طبيبك الخاص.
9- النوم
النوم بطريقة صحيحة أحد الطرق التي تساهم في الحفاظ على العمود الفقري وتجنب اصابته او حدوث تغيير في الشكل العام له. لذا يجب اختيار أسلوب النوم السليم واختيار نوع مرتبة ووسادات طبية تساهم في جعل النوم يتم بشكل سليم.