داء السكري: البقاء بصحة جيدة بعد تشخيص صعب

داء السكري: البقاء بصحة جيدة بعد تشخيص صعب

إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فقد وصلت إلى المصدر الصحيح. يعد تعلم المزيد عن هذا المرض المزمن أمرًا حيويًا لمرضى السكر ، لأنه على الرغم من عدم وجود علاج معروف لهذه الحالة ، إلا أن هناك خطوات سهلة يمكنك اتخاذها للمساعدة في إدارة شدة الأعراض يمكن ان يؤدي السكري الي اعراض جانبية كثيرة عليك العلم بها مثل هو يسبب ضعف الانتصاب الذي من أسباب اعوجاج القضيب الذان يعالاجا عند دكتور محمود فوزي غالي

يساعد الخل في الحفاظ على ارتفاع السكر في الدم لمرضى السكر الذين يتناولونه أثناء الوجبة. ينصح بعض الناس بشربه مباشرة قبل الأكل! أحب رشه على السلطة أو غمر الخضار فيه. إنها أيضًا رائعة لتتبيل اللحوم! إنه متعدد الاستخدامات للغاية.

لا تتردد في سؤال طبيبك عن أي سؤال قد يكون لديك حول مرض السكري ، من كيفية تأثيره على حركات الأمعاء لديك إلى ما إذا كان يمكن أن يسبب خللًا جنسيًا (نعم ، يمكن!) لا ينبغي أن يكون هناك سؤال محرج للغاية أو غير متعلم بحيث لا تشعر بالراحة في العثور على أجب على ذلك لأن طبيبك موجود للمساعدة!

تخطي الصلصات واستخدم البهارات لإنقاص الوزن والحفاظ على مرض السكري تحت السيطرة. تضيف التوابل الكثير من النكهة إلى أي طعام دون إضافة السكر أو الكربوهيدرات أو الدهون ، لذا اتصل بها عند الطهي. حتى السلطة يمكن أن تجعلها أكثر سلاسة بالخل البسيط والزيت وحفنة من إكليل الجبل والأوريغانو!

يساعد موقع DefeatDiabetes.org الأشخاص الذين يكافحون ماليًا لتلقي الإمدادات التي ستساعدهم في السيطرة على مرض السكري. يمكنك الحصول على ما يصل إلى 35٪ استرداد نقدي على المشتريات من خلال متجرهم ، ولديهم برامج إضافية لمنحك خصومات أكبر إذا طلبت المساعدة من خلال موقع الويب الخاص بهم.

يمكن أن تتسبب حالات مثل خزل المعدة في إفراغ معدتك من الطعام بشكل أبطأ من المعتاد بعد تناول وجبة. بالنسبة لمرضى السكر ، يمكن أن يترجم هذا إلى انخفاضات غير متوقعة وارتفاعات في مستويات الجلوكوز في الدم ، والتي يمكن أن تؤثر بعد ذلك على الطريقة التي تشعر بها طوال اليوم. ضع في اعتبارك التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان يجب عليك تناول الأنسولين في وقت متأخر أو قبل 45 دقيقة قبل الوجبة.

حاول أن تتجنب المشروبات الغازية والمشروبات المحلاة بالسكر. لا توجد فوائد صحية من شرب هذه المشروبات ويمكن في الواقع أن تؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر لديك. إذا كنت ستشرب العصير ، فحاول التمسك بالعصير الذي لا يحتوي على السكر.

إذا تم تشخيص إصابتك بمرض السكري ، فقد يكون من مصلحتك أن تحمل جل الجلوكوز. أنت ببساطة لا تعرف أبدًا متى سترتفع نسبة السكر في الدم ، وبالتالي ، متى قد تحتاج إلى اندفاع سريع للسكر إلى جسمك. إبقائه في متناول اليد يمكن أن ينقذ حياتك وسيؤدي إلى ذلك.

إذا كنت ترغب في اختيار علاج قد يحتوي على نسبة عالية من السكر ، فابحث عن عنصر يحتوي أيضًا على نسبة عالية من البروتين. على سبيل المثال ، يحتوي الآيس كريم على الكثير من البروتين لمساعدتك على تكسير السكر فيه. خيار آخر هو كعكة الجبن بقشرة عالية الألياف. يمكن أن يكون الزبادي مع التوت أيضًا علاجًا رائعًا ، خاصةً إذا كنت تستخدم الزبادي غير المحلى منزوع الدسم مثل الكفير.

إذا كان لديك تاريخ عائلي لمرض السكري ، فتأكد من فحص نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين مرتين في السنة على الأقل. أظهرت الأبحاث أن الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة من أولئك الذين ليس لديهم تاريخ عائلي للإصابة بها.

على سبيل النصيحة ، فإن أحد أفضل الاقتراحات لمرضى السكر هو معرفة أنفسهم. أنت تعرف أكثر من أي شخص كيف سيتفاعل جسمك مع هذا الآيس كريم الصغير ، أو مدى انخفاض نسبة السكر في الدم إذا انتظرت طويلاً لتناول وجبتك. تعرف على نفسك ، واستخدم هذه المعرفة لإدارة مرض السكري بشكل أكثر فعالية.

إذا كنت ترغب في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري ، فعليك أن تظل نشطًا. جرب التحدث عن المشي السريع لمدة 60 دقيقة كل يوم. عندما لا تركز على التمرين ، تأكد من أنك لا تزال نشطًا. حاول أن تمشي بدلًا من القيادة واصعد السلالم بدلًا من المصعد.

لفهم مرض السكري تمامًا ، من المهم أن تكون مدركًا لكيفية تأثير القرارات التي تتخذها وأسلوب الحياة الذي تقوده على مرضك. نأمل ، بعد تطبيق المعلومات الواردة في هذه المقالة ، أن يكون لديك الآن فكرة أفضل عن كيفية علاج الأعراض وإدارتها.